Знайдіть відповіді на найпопулярніші запитання про практику йоги та медитації в clenital
Йога - це давня практика, яка об'єднує фізичні вправи (асани), дихальні техніки (пранаяма) та медитацію для досягнення гармонії тіла, розуму та духу.
Йога підходить абсолютно всім, незалежно від віку, статі або рівня фізичної підготовки. Ми адаптуємо практику під індивідуальні потреби кожного практикуючого, тому ви можете почати в будь-який час.
Абсолютно ні! Більшість наших практикуючих прийшли без жодного досвіду в йозі. Наші інструктори спеціально навчені працювати з початківцями і створюють підтримуючу атмосферу.
На перших заняттях ми детально пояснюємо кожну позу, показуємо правильну техніку виконання та надаємо модифікації для різних рівнів підготовки.
У clenital ми пропонуємо різноманітні стилі йоги:
Для першого заняття вам знадобиться:
Весь необхідний інвентар (килимки, блоки, ремені, ковдри) ми надаємо безкоштовно. Заняття проходять босоніж.
Стандартне групове заняття триває 90 хвилин. Цей час включає:
Індивідуальні заняття можуть бути коротшими (60 хвилин) або довшими (120 хвилин) залежно від ваших побажань.
Для помітних результатів ми рекомендуємо практикувати 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися до навантаження та отримати максимальну користь від практики.
Однак навіть одне заняття на тиждень краще, ніж нічого! Головне - регулярність. Багато наших практикуючих починають з одного-двох занять і поступово збільшують частоту, коли відчувають позитивні зміни.
Рекомендуємо не їсти щонайменше за 2 години до заняття. Легкий перекус (фрукт, йогурт) можна з'їсти за годину до практики.
Практика на повний шлунок може викликати дискомфорт, особливо під час скруток та перевернутих поз. Після заняття можете їсти через 30-40 хвилин.
Ми пропонуємо гнучку систему оплати:
Абонементи дійсні протягом 30 днів з дати активації.
Так! Ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових практикуючих. Це чудова можливість познайомитися з нашою студією, інструкторами та атмосферою перед покупкою абонементу.
Для запису на пробне заняття просто заповніть форму на сайті або зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом.
Так, ви можете заморозити абонемент на період до 14 днів. Заморозка доступна один раз на абонемент при наявності поважної причини (хвороба, відрядження).
Для заморозки необхідно попередити нас мінімум за день. Після закінчення періоду заморозки абонемент автоматично активується.
Йога може бути адаптована під майже будь-які фізичні обмеження. Проте, перед початком практики обов'язково проконсультуйтесь з лікарем, особливо якщо у вас є серйозні захворювання або травми.
Обов'язково повідомте інструктора про всі ваші обмеження на початку заняття. Ми підберемо модифікації поз, які будуть безпечними та корисними саме для вас.
Йога може бути дуже корисною під час вагітності, але потребує особливого підходу. Обов'язково отримайте дозвіл від вашого лікаря перед початком або продовженням практики.
Ми пропонуємо спеціальні заняття для вагітних або можемо адаптувати загальні класи під ваші потреби. Повідомте інструктора про термін вагітності, і ви отримаєте безпечні модифікації всіх поз.
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання
Зв'язатись з намиІ ми зв'яжемось з вами найближчим часом